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MINDFULNESS
Nella nostra Epoca
attuale (siamo nel 2022), sommersi da reali "attacchi da più fonti"
(epidemie,
pandemie, aumento della temperatura sul pianeta, incendi su vasta
scala, desertificazione in crescita, diminuzione di acqua potabile
disponibile, crescita demografica irrefrenabile specialmente in
alcune aree povere del pianeta, diminuzione delle materie
energetiche necessarie come gas, petrolio ecc, seria compromissione
della produzione alimentare in tutto il pianeta mentre aumenta la
richiesta di cibo da parte di popolazioni povere che continuano a
procreare bambini, guerre e minaccia di estensione di guerra su
scala europea/mondiale, milioni di posti di lavoro in crisi,
movimenti migratori in aumento, rapida perdita di valore dei
risparmi e del denaro) in tutto
il mondo si registra un preoccupante incremento di persone che
accusano disturbi e disagi causati da ansia, panico,
fobie, depressione dell'umore, disturbi del sonno
e disturbi sessuali. Inclusi i disturbi di relazione
sia entro le coppie che le famiglie.
I trattamenti con "protocolli Mindfulness" già
regolarmente utilizzati da tempo, si stanno dimostrando davvero
molto efficaci e risolutivi, in questa situazione, sia applicati con le sedute di
presenza, che in modalità online.
La maggior parte delle
persone che ne stanno usufruendo, a volte anche con leggeri supporti
farmacologici di sostegno, dimostrano un netto miglioramento della
loro sofferenza e sintomatologia, già entro 2 settimane dall'inizio
del trattamento.
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COSA FARE
PER OTTENERE
INFORMAZIONI O AVVIARE IL TRATTAMENTO
-
1- telefonare per fissare il
primo colloquio gratuito online
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-
2- durante il
colloquio gratuito online
con il
Dott. Sergio Angileri,
lei potrà presentare la sua
situazione e le saranno
fornite tutte le
informazioni e potrà
decidere se procedere
con il trattamento.
-
Il costo del trattamento
sarà concordato anche
considerando le esigenze di
ciascuna Persona.
-
-
3- il trattamento sarà
poi svolto di presenza oppure si potrà
scegliere anche di
continuare online, sulla
base di quello che è emerso
durante il
primo colloquio gratuito online
Vengono applicati trattamenti moderni con
Metodologia Modulare Integrata
(approfondisci QUI)
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La Mindfulness
può essere applicata con due modalità:
- MODALITA'
INTEGRATA:
Mindfulness applicata come metodo/tecnica integrata ai trattamenti clinici e non clinici
(psicologia medica; psicoterapia; analisi; counseling; ed
altri)
-
- MODALITA'
ESPERENZIALE:
Mindfulness applicata come esperienza a se stante e quindi anche
intesa come una variante della ben più antica Meditazione Vipassana
Avviarsi e crescere a praticare Mindfulness e
Meditazione Analitica, insieme a professionisti qualificati e specializzati in Psicologia Clinica, Counseling
Analitico, Psicoterapia Cognitiva o Analitica e/o Medicina, consente
di sperimentarsi molto più nel profondo della
mente e dell'inconscio e principalmente -quando necessario- si possono sperimentare
metodologie e protocolli Mindfulness scientificamente testati e
collaudati per il trattamento anche di diverse patologie, disturbi o
disagi psicologici.
Inoltre è anche
da considerare che durante la pratica di esperienze Mindfulness o
Meditative, c'è sempre la possibilità che possano emergere dinamiche
profonde, ricordi, immagini, visualizzazioni, che potrebbero
implicare risvegli emozionali coinvolgenti e significativi per la
persona.
In questi casi, se si
è accompagnati nell'esperienza Mindfulness o Meditativa, dai
professionisti qualificati detti sopra, si ha la garanzia della
migliore protezione psicologica e del tempestivo intervento
analitico di ciò che accade, ottenendo protezione e orientamento su
come trattare le proprie emozioni ai fini della propria evoluzione,
crescita e benessere psico-fisico.
In PSIMED Palermo noi
applichiamo e offriamo la Mindfulness e la Meditazione, sia in
"Modalità
Integrata", che
in "Modalità
Esperenziale".
I trattamenti clinici
e non clinici che noi
applichiamo in PSIMED Palermo, sono in genere integrati con applicazioni Mindfulness.
Per questo vengono chiamati "moduli integrati di trattamento"
Mindfulness Based.
Per ogni tipo di
problema, disagio o disturbo da trattare, applichiamo un "modulo
integrato" specifico.
Sia che si tratti di
Psicoterapia, di Counseling, di Terapia Psicologica, di Analisi o di
terapia Psichiatrica o Neurologica, ognuna di queste si integra con
protocolli di Mindfulness o in alcuni casi con percorsi di
Meditazione Specialistica applicata.
Segue adesso la definizione della Mindfulness
esposta dal
Centromindfulness di Roma
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Definizione di
Mindfulness
Centromindfulness di Roma
La Mindfulness è uno stato mentale,“una
modalità dell' essere, non orientata a scopi, il cui focus è il permettere al
presente di essere com'è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in
questo presente” (Teasdale), che può essere coltivato e stabilizzato
attraverso particolari tecniche.
E' uno stato mentale non concettuale,non-discorsivo,
non-linguistico, e che soprattutto “apre” a degli insight che portano alla
comprensione profonda del funzionamento della mente stessa.
Questo modo di essere può offrire un luogo di sicurezza e pace ”una base sicura”
– che è innata nella nostra naturale costituzione.“E’stupefacente quanto sia
liberatorio l’essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e
che non sono “te stesso” o “la realtà”...il semplice atto di riconoscere i tuoi
pensieri come pensieri, può renderti libero dalla realtà distorta che essi
spesso creano e genera un maggior senso di chiarezza e di padronanza sulla tua
vita” Kabat-Zinn (1990, pp.69-70)
Non è facile rendere a parole ciò che si riferisce innanzitutto ad un'esperienza
vissuta, a uno stato mentale, ad uno stato di coscienza. Proprio per tale
motivo, cioè per favorire una comprensione diretta attraverso l'esperienza,
spesso si sceglie di non tradurre il termine inglese mindfulness(a sua
volta derivato dall'originario termine sati in lingua pali). Le
traduzioni più immediate, ossia "consapevolezza, attenzione, attenzione
sollecita, presenza mentale, piena presenza", rischiano infatti di dare il via
ad una serie di associazioni semantiche svianti e non esaustive.
Tuittavia, qui di seguito si riportano alcune tra le definizioni più utilizzate,
utili alla comprensione del suo significato:
... consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi
dell'esperienza momento per momento: a) con intenzione b) nel presente c) in
modo non giudicante (Jon Kabat-Zinn).
..."attentional control" (Teasdale, Segal, Williams)
..."osservazione non giudicante dell'incessante flusso degli stimoli interni ed
esterni, così come arrivano" (Baer)
...una sorta di attenzione saggia, nuda ed equanime, una presenza mentale che
osserva il continuo e mutevole flusso di sensazioni, emozioni, pensieri nel qui
ed ora, distinta quindi dall'attenzione funzionale, cioè finalizzata ad uno
scopo (condizionata da ciò che è utile e da ciò che non lo è).
... una modalità di coscienza che si può coltivare e stabilizzare in maniera
sistematica, tramite la pratica meditativa.
... una "modalità dell' essere", non orientata a scopi, il cui focus è il
permettere al presente di essere com'è e di permettere a noi di essere,
semplicemente, in questo presente (Teasdale).
...autoregolazione dell'attenzione (intenzionalmente e con amorevolezza verso se
stessi) e orientamento verso l'esperienza (con curiosità, con l'atteggiamento
mentale del fanciullo) (Bishop).
Nell'ottica di inquadrare concettualmente
il fenomeno e sfatare alcuni possibili fraintendimenti, può essere utile dire
cosa la mindfulness non è:
-
una fuga dalla realtà: è piuttosto essere
profondamente radicati nella realtà
-
una forma di trance: la mente mindful è
caratterizzata da lucidità e chiarezza
-
una condizione "mistica": viene superata la
divisione corpo e mente
Mindfulness non è una modalità di rilassamento: anzi la mente minful è in
grado di "contenere" tensione, stress e sofferenza.
Articoli di approfondimento sono pubblicati nella sezione
“Studi e Ricerche”
Leggi anche
“I benefici della Mindfulness” e
“MBSR”
A cura di: Loredana Vistarini
(
l.vistar@tiscali.it) e Bianca Pescatori
( bianca.pescatori@fastwebnet.it)
(fonte:
http://www.centromindfulness.net/mindfulness/cosa-e-filosofia-mindfulness.html
)
Vedi
QUI
un'altra definizione e
descrizione della Mindfulness e dei protocolli e interventi che si applicano in
Mindfulness.
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